Le plus populaire
Programme Insomnie
Durée : 8 semaines
Format : En ligne + séances individuelles
Prix indicatif : 480€
Choisissez votre programme
Découvrez nos programmes personnalisés conçus pour améliorer la qualité de votre sommeil grâce à des approches éprouvées et adaptées à vos besoins.
Bilan du Sommeil Complet
Durée : 1 séance (1h30)
Format : Présentiel à Paris
Prix indicatif : 120€
Coaching Personnalisé
Durée : 12 semaines
Format : En ligne ou présentiel
Prix indicatif : 600€
Notre méthodologie éprouvée
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Étape 1 : Bilan du sommeil
Analyse complète via questionnaires et actimétrie pour comprendre vos habitudes et besoins.
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Étape 2 : Plan personnalisé
Mise en place de stratégies personnalisées incluant CBT-I, hygiène du sommeil et conseils environnementaux.
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Étape 3 : Suivi hebdomadaire
Sessions régulières avec un coach spécialisé pour ajuster et optimiser votre sommeil.
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Étape 4 : Évaluation des progrès
Bilan final pour mesurer les améliorations et ajuster le programme si nécessaire.
Questions fréquentes
Combien de temps avant de ressentir les effets ?
La plupart de nos clients constatent une amélioration notable dès les 3 à 4 premières semaines, mais cela peut varier selon chaque individu.
Le programme est-il remboursé ?
Nos programmes peuvent être pris en charge par certaines mutuelles ou assurances santé. N'hésitez pas à contacter votre organisme pour vérifier les modalités.
Puis-je suivre le programme en voyage ?
Oui, nos programmes en ligne et coaching à distance vous permettent de suivre les étapes où que vous soyez, offrant flexibilité et continuité.
Que se passe-t-il après la fin ?
Après le programme, vous bénéficiez d'un bilan final et des conseils pour maintenir une bonne hygiène de sommeil à long terme. Des suivis complémentaires peuvent être proposés.